不知不覺,定時上瑜伽課已有兩年。一個禮拜大概上三、四堂課。
我不能說是個瑜伽行者,因爲真正的瑜伽修行還得配合飲食,而我沒有。
當時開始學瑜伽,是爲了讓自己有個固定的運動,舒展筋骨還是什麽的,不是一天到晚呆在電腦前,或是逛街。
兩年下來,體重沒有多大改變,但肌肉趨向結實,是真的。
不過,最大的收穫是“無形”的,譬如,以前我在電腦前坐個一小時以上,就會開始腰痠背痛,肩膀猶如有千斤重。有時候,還會有種神經綳緊的感覺,從頭部一直延續到脊椎,一發作,就很辛苦,很難形容。
慢慢發現,症狀減輕,這一年來,身體的感覺都很舒服。當然,在電腦前久坐,還是會有正常的腰痠背痛,只要起身活動活動,做些伸展運動就沒事。不是好像以前,經歷那種很要命的腰痠背痛、肩膀刺痛。
電腦還是那部電腦,桌子還是那張桌子,椅子還是那張椅子,一切都沒有改變。我想,是練習瑜伽見效了吧。
我在健身中心上瑜伽課,不同時段都有不同的老師。我都不選老師,只遷就自己的時間去上課。八個月前碰上印度來的瑜伽老師,特別注重呼吸法。他聼我的呼吸,嗯,不對,你這樣下去,可能會命很短,然後慢慢糾正。我對長壽這事沒多大欲望,但也不想特別命短,在明明可以學習、享樂享福的年紀驟然撒手歸西,留下愛我的人悲痛。於是,乖乖學習如何呼吸。這位老師的課,變成是我必定要上的。
另一位瑜伽老師是外國人,她授課講解的時候,講的仿佛不止是瑜伽,還是生活之道。譬如,“不要強迫你的身體,如果你強迫自己去做,你就不是在做着真正的自己”“爲什麽有些動作你做得到,有些做不到?這就是你的身體在跟你對話。細心聆聽你身體跟你說的話,多點跟它溝通,才能更了解自己”“你不要去看身邊的同學做不做到,你只需要觀察自己,跟別人比較是表面的進步,跟自己比較才是深層的求進”......以此類推,猶如哲學大師!!
碰過一位機械式上課的老師,永遠只有一套動作,並且他有他教,學生有學生做,從不下臺指導學生。那也算了。教課還不時看時鐘,擺明就是等時間過!典型沒出頭的打工仔心態!!上過幾次以後,從此不再上他的課,因爲無法忍受這種態度,況且,瑜伽很需要指引,而不是依樣畫葫蘆地上課,就是學習。一個人對他的工作,有沒有心,有沒有熱誠,是真的看得出來的。