7.10.08

瑜伽

不知不覺,定時上瑜伽課已有兩年。一個禮拜大概上三、四堂課。

我不能說是個瑜伽行者,因爲真正的瑜伽修行還得配合飲食,而我沒有。

當時開始學瑜伽,是爲了讓自己有個固定的運動,舒展筋骨還是什麽的,不是一天到晚呆在電腦前,或是逛街。

兩年下來,體重沒有多大改變,但肌肉趨向結實,是真的。

不過,最大的收穫是“無形”的,譬如,以前我在電腦前坐個一小時以上,就會開始腰痠背痛,肩膀猶如有千斤重。有時候,還會有種神經綳緊的感覺,從頭部一直延續到脊椎,一發作,就很辛苦,很難形容。

慢慢發現,症狀減輕,這一年來,身體的感覺都很舒服。當然,在電腦前久坐,還是會有正常的腰痠背痛,只要起身活動活動,做些伸展運動就沒事。不是好像以前,經歷那種很要命的腰痠背痛、肩膀刺痛。

電腦還是那部電腦,桌子還是那張桌子,椅子還是那張椅子,一切都沒有改變。我想,是練習瑜伽見效了吧。

我在健身中心上瑜伽課,不同時段都有不同的老師。我都不選老師,只遷就自己的時間去上課。八個月前碰上印度來的瑜伽老師,特別注重呼吸法。他聼我的呼吸,嗯,不對,你這樣下去,可能會命很短,然後慢慢糾正。我對長壽這事沒多大欲望,但也不想特別命短,在明明可以學習、享樂享福的年紀驟然撒手歸西,留下愛我的人悲痛。於是,乖乖學習如何呼吸。這位老師的課,變成是我必定要上的。

另一位瑜伽老師是外國人,她授課講解的時候,講的仿佛不止是瑜伽,還是生活之道。譬如,“不要強迫你的身體,如果你強迫自己去做,你就不是在做着真正的自己”“爲什麽有些動作你做得到,有些做不到?這就是你的身體在跟你對話。細心聆聽你身體跟你說的話,多點跟它溝通,才能更了解自己”“你不要去看身邊的同學做不做到,你只需要觀察自己,跟別人比較是表面的進步,跟自己比較才是深層的求進”......以此類推,猶如哲學大師!!

碰過一位機械式上課的老師,永遠只有一套動作,並且他有他教,學生有學生做,從不下臺指導學生。那也算了。教課還不時看時鐘,擺明就是等時間過!典型沒出頭的打工仔心態!!上過幾次以後,從此不再上他的課,因爲無法忍受這種態度,況且,瑜伽很需要指引,而不是依樣畫葫蘆地上課,就是學習。一個人對他的工作,有沒有心,有沒有熱誠,是真的看得出來的。

11 則留言:

tagnan 說...

我就是喜欢瑜珈非常自然与"自我"

ee 說...

老師飾演的角主很重要呀!
你在哪裡學瑜伽的呢?

藝術家朋友 說...

還好學瑜伽可以選導師,可憐我們的香港學生,就沒有選老師的權利,好的壞的,都要照單全收,不能有怨言...。(直至大學,才有走堂這個"消極的選擇權")

安东尼刘 說...

对,我赞成。像我刚进入新公司时,就有一些同事会在私人时间向我埋怨公司怎样,怎样....但我觉得为何只有一些人埋怨,其他的却看来很有冲劲的在工作呢?我觉得就是没有在工作上找到乐趣和自我定位,所以永远都在释放负能量。
我也有在家做瑜珈,而且很enjoy很喜欢。我觉得瑜珈是很个人的运动,所以需要很个人很安静的空间,那才能真正的和自己的身体对话。

yanwei 說...

tagnan
沒錯,瑜伽之道,用諸生活,也有很大收穫。

ee
我在舒適堡上瑜伽堂!!

藝術家朋友
上次聼你說那些香港師資問題,真的令人流汗!踫到好老師,就是前世修來的福氣!

安東尼劉
你自己在家練瑜伽,不怕受傷?

安东尼刘 說...

agnes,
托福,暂时还没发生任何事。我是跟着dvd里的导师做的,正如你其中一位导师说的:“和自己的身体对话,当发觉不对不要勉强,听听自己的身体需要的是什么,不足的又是什么。”,所以我从开始练瑜珈到现在,我都是顺着身体去做,不刻意为了达到某些动作而勉强去拉身体或什么的。:)

蝋燭の芯 說...

很喜欢瑜伽,也感受過它對保健以及維持身心平衡的效用.在獅城時曾經持續好長一段日子,後來忙起來,會費繼續還卻沒有參加.

讀你這帖子提醒了自己,即使換了地方,也該找機會持之以恆.:)

ee 說...

同事近來推介我參加舒適堡做運動呢!$2800可以玩14個月,好似幾抵喎...我積極考慮當中。

yanwei 說...

秋萍
那你趕快“重拾舊歡”吧!!瑜伽可以是一輩子的運動!

ee
咦,幾抵喔!你快點join啦!!!

阿佐 說...

我最近也上了一堂瑜伽
瑜伽中心贈送數月的會員籍
第一次膽粗粗選了hot yoga
一面感受肌肉伸展一面看着汗滴在席子上
我承認第一次上課很慌
拼命看身邊的人學他們的姿勢
都沒有好好學習呼吸
下課時帥氣的老師還跟我說:go slow yeah

我身體的flexibility真的差到離譜
尤其腿部
答應自己,以后要常去!

yanwei 說...

阿佐
其實,現在開始一點也不晚。
我開始學的時候,柔軟度也很差,現在已有大大大大的改善,某些難度較高的動作也沒問題了。只要你能持之以恆大約半年(每個星期都撥出時間固定去上課兩三天),就會看到身體的改變。
瑜伽,做成習慣就會愛上,你不去上課,還會渾身不對勁呢!
加油加油!